基礎代謝を高める運動と食事方法

体を温めると、ダイエットに重要な基礎代謝はアップします。
簡単で効率よく基礎代謝をアップさせるのには、半身浴や反復浴などが良い方法として知られていますが、最近では「岩盤浴」も人気がありますよね。
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半身浴や反復浴のように、岩盤浴は、お風呂のお湯につかるわけではありません。
岩盤浴は温められた石の上に寝転がることで体を温める、お湯のないお風呂です。

岩盤浴はただの石が使われているわけではありませんよ。
温められている石からは、体に浸透しやすい「育成光線」という遠赤外線が放出されていて、短時間で体の内側までしっかり温まることができるのです。

体が温まると、新陳代謝が高まって大量の汗をかきます。
この汗は、皮膚腺や汗腺に残っている老廃物も一緒に排出してくれるのでデトックス効果があり、気分がすっきりしますよ。

大量に汗をかくなんて、終わった後はベタベタしないのかしら・・・と心配になる人もいるかもしれませんね。ですが、岩盤浴でかく汗は、普段の生活の中でかく汗とは違い、サラサラで臭いがなく、保湿成分をたっぷりと含んでいる「天然の化粧水」なのです。

ですから、岩盤浴が終わった後はシャワーを浴びることをしないで、タオルで拭き取るだけにしておきます。
そうすると、お肌はさらさらで、とてもしっとりとした状態になるのです。

入浴後は化粧水を一刻も早くつけないと、お顔が乾燥してパリパリになってしまう・・という人も、岩盤浴の後は、そんな心配はいりませんよ。特に化粧水をつけなくても、しっとりとした状態で、もちもちとした感触になりますよ。

ただ寝ているだけで、健康にも美容にも良いなんて、岩盤浴って素晴らしいですよね！
週に１回続けると、その効果はさらに期待できるそうですよ。
是非一度、利用してみてくださいね。