基礎代謝を高める運動と食事方法

人間は寒さを感じるとき、体に溜めたエネルギーを燃やして体温を上げようとします。
基礎代謝は、この時に使われるエネルギーです。
冷え性で体温を上げることのできない人は、基礎代謝の低い人であると言えるのですね。

私達人間の体には、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の２種類ありますが、エネルギーを燃やす細胞は、褐色脂肪細胞です。
一方白色脂肪細胞は、体の中の余分なカロリーを中性脂肪として蓄積する働きをします。
寒いと感じると、白色脂肪細胞に蓄えられているエネルギーが褐色脂肪細胞へと渡り、それを燃やして熱を生み出すのです。
褐色脂肪細胞は、首と肩甲骨付近に集まっています。ここから熱が生み出され、全身に温かい血液を送ることで体温が上がるのです。

褐色脂肪細胞の働きが悪いということは、うまくエネルギーを燃やすことができないということなのです。
つまり、この細胞を活性化することにより、基礎代謝も上げられるというわけです。
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では褐色脂肪細胞を活性化させるには、どうしたら良いのでしょう。

人間の体には、寒さを感じる冷点という部分があります。冷点を刺激してあげると、寒さを敏感に感じて褐色脂肪細胞が働き、活性化につながります。

冷点が多く集まっていて、刺激するのに効果的なのは手のひらです。手のひらへの刺激が最も褐色脂肪細胞の活性化になるのです。
手のひらは冷点が多いだけでなく、脳への刺激も多い場所です。
寒さを伝えるための情報も大量に脳に伝わるので、より効果的に褐色脂肪細胞の活性化ができるでしょう。